Ich bin Gründungsmitglied vom MBSR-MBCT Verband Austria.
MBSR ist eine Abkürzung für «Mindfulness-Based Stress Reduction», was mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt wird. MBSR ist eine von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli entwickelte Methode, um Stress in all seinen Formen zu verringern. Diese Methode wird zur Prophylaxe und therapiebegleitenden Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen eingesetzt. Die wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von MBSR zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität sowie einen deutlichen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen.
MBSR Kurse
8 – Wochenkurs
Ein MBSR Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm, mit wöchentlichen, ca. 2 1/2 stündigen Gruppensitzungen und einem Achtsamkeitstag im Schweigen.
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