MBSR

Ich bin Gründungsmitglied vom MBSR-MBCT Verband Austria.

MBSR ist eine Abkürzung für «Mindfulness-Based Stress Reduction», was mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt wird. MBSR ist eine von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli  entwickelte Methode, um Stress in all seinen Formen zu verringern. Diese Methode wird zur Prophylaxe und therapiebegleitenden Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen eingesetzt. Die wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von MBSR zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität sowie einen deutlichen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen.

MBSR Kurse

8 – Wochenkurs

Ein MBSR Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm, mit wöchentlichen, ca. 2 1/2 stündigen Gruppensitzungen und einem Achtsamkeitstag im Schweigen.

Nächster Kurs: Februar 2019 (mit Miriam Silberschatz ass.)

Kursbeginn: Montag, 4. Februar.2019 um 19 Uhr
Folgetermine: 11., 18., 25. Februar, 4., 11., 18., 25. März
Stiller Tag (Achtsamkeitstag): Sonntag, 17. März 2019 von 10 – 16 Uhr

Kurszeiten: jeweils Montag von 19 bis 21.15 Uhr
Kostenloser Infoabend: Mo., 28. Jänner um 19 Uhr

Kurskosten:  EUR 390,– inkl. ausführlicher Arbeitsunterlagen und angeleitete Übungs-Downloads für die persönliche Praxis.

Kursort: Praxisraum Yogarei | 1060 Wien, Gfrornergasse 3/1/2
Anmeldung: praxis(at)yogarei.com oder yogarei(at)gmx.at | Tel: +43 (0)650/860 90 45
Web: www.yogarei.com (Termine) oder www.christoph-koeck.at